くり返し注意しても、姿勢が悪かったわが子・サスケ。
食事中も、勉強中も、上半身をずーっとグラグラさせていました。
幼稚園までは「まだ小さいし」と、注意しつつ見守っていましたが…。
小学生になっても、座ると上体がグラグラ。
ポッケこれは何とかしないと！
体幹を鍛えよう
体幹を鍛える方法はたくさんありますが、まだまだ成長途中の子どもの体。
大人と同じトレーニングメニューでは、体を痛めることもあり…。
子どもの年齢に合う、そして毎日取り組める方法を探しました。
①バランサー（毎日家でできる）
②バランスボール（毎日家でできる）
③体幹を鍛えるスポーツ（週2回は鍛えたい）
１．バランサーに乗ってYouTube視聴
子どもが大好きなYouTube。
長時間見ないように条件を付けました。
ポッケ「１時間経ったら目を休めること」
「バランサーに乗って見ること」
もちろんYouTubeではなく、好きなテレビ番組でもOK。
テレビを見るためには「バランサーに乗らねばならない」という状況を作ることが大切。
毎日１時間でも、続ければ効果あり。
ホーホー塵も積もれば山となる！
２．バランスボールに座って学習
子どもが楽しんで続けられる、ゲーム感覚のアプリ。
我が家は英語と算数の無料アプリを使っています。
その間、子どもはバランスボールに座る、と。
バランスボールに慣れないうちは空気を少なめに入れ、転ばないように。
慣れたらガッツリ空気を入れて学習。
こちらも毎日１時間ですが、継続は力なり！
サスケ安全のため、スポーツメーカー製のボールを使ってね！
３．体幹を鍛えるスポーツ
最も効果が出たのは、やはりスポーツ。
水泳、体操、縄とび、空手、クラッシックバレエ…。
どれも体幹を鍛えられますが、我が家は水泳を習い始めました。
妙なこだわりがあって気難しいわが子・サスケは
新しいチャレンジを怖がる「新奇刺激への恐怖」が強く、
サスケ逆立ちなんて怖い！
拳が顔に近づくのが怖い！
縄が頭の上に来るなんて怖い！
ポッケゾロゾロ理由を述べて、断固拒否…
水泳教室も、いくつか体験クラスに参加しするも…。
「顔に水がかかるのが気持ち悪い」、「塩素臭い」、「先生が怖い」と撃沈。
４つ目の教室の体験でやっと、「習ってもいい」とのお言葉が。
ホーホーこだわりがなければ、お好きなスポーツで
終わりに
バランサーとバランスボールを始めて半年。
水泳を週２回習い始めて４か月。
食事中も授業中もあれほどグラグラしていた姿勢が、驚くほど改善されました。
良い姿勢を保つ筋肉がついたもよう。
幸い、３つとも嫌がっていないので、このまま続けて体幹を鍛えてほしいと思います。