くり返し注意しても、姿勢が悪かった
わが子・サスケ。
食事中も、勉強中も、上半身をずーっと
グラグラさせていました。
幼稚園までは「まだ小さいから」と、
注意しつつ見守っていましたが、
小学生になっても、座ると上体がグラグラ。
ポッケこれは何とかしないと！
体幹を鍛えよう
体幹を鍛える方法はたくさんありますが、
まだまだ成長途中の子どもの体。
大人と同じトレーニングメニューでは、
体を痛めることもあり…。
子どもの年齢に合う、そして毎日取り組める方法を探しました。
①バランサー（毎日家でできる）
②バランスボール（毎日家で出来る）
③体幹を鍛えるスポーツ（週2回は
鍛えたい）
１．バランサーに乗って
YouTube視聴
子どもが大好きなYouTube。
長時間見ないように条件を付けました。
「１時間経ったら目を休めること」
「バランサーに乗って見ること」
もちろんYouTubeではなく、
お子さんの好きなテレビ番組でもOK。
好きな番組を見るためには
「バランサーに乗らねばならない」
という状況を作ることが大切。
毎日１時間でも、続ければ効果あり。
ホーホー塵も積もれば山となる！
２．バランスボールに座って学習
子どもが楽しんで続けられる、
ゲーム感覚のアプリ。
我が家は英語と算数の無料アプリを
使っていますが、
その最中、子どもはバランスボールに
座っています。
バランスボールに慣れないうちは
空気を少なめに入れ、転ばないように。
慣れたらガッツリ空気を入れて学習。
こちらも毎日１時間ですが、継続は力なり！
サスケ安全のため、
スポーツメーカー製の
ボールを使ってね！
３．体幹を鍛えるスポーツ
最も効果が出たのは、やはりスポーツ。
水泳、体操、縄とび、空手、
クラッシックバレエ…。
どれも体幹を鍛えられますが、
我が家は水泳を習い始めました。
妙なこだわりがあって気難しい
わが子・サスケは
新しいことにチャレンジすることを怖がる
「新規刺激への恐怖」が強く、
サスケ逆立ちなんて怖い！
拳が顔に近づくのが怖い！
縄が頭の上に来るなんて
怖い！
ポッケゾロゾロと理由を述べて、
断固拒否…
水泳教室も、いくつか体験クラスに
参加しするも、
「顔に水がかかるのが気持ち悪い」、
「塩素臭い」、「先生が怖い」と撃沈。
４つ目の教室の体験でやっと、
「習ってもいい」とのお言葉が…。
ホーホーこだわりがなければ、
お好きなスポーツで
終わりに
バランサーとバランスボールを始めて半年、
水泳を週２回習い始めて４か月。
食事中も授業中も、あれほどグラグラして
いた姿勢が驚くほど改善されました。
良い姿勢を保つ筋肉がついたもよう。
幸い、３つとも嫌がっていないので、
このまま続けてさらに体幹を
鍛えてほしいと思います。